Tutto quello che devi sapere sulle scarpe da ginnastica da passeggio
Negli Stati Uniti ci sono oltre 100 milioni di praticanti di fitness, rispetto ai 50 milioni di corridori. Ma camminang sembra passare in secondo piano rispetto alla corsa agli occhi del pubblico, molto probabilmente perché la società di scarpe da ginnastica commercializza gli stili di scarpe da corsa più sexy. Sebbene non siano appariscenti come le loro controparti da corsa, le scarpe da passeggio hanno uno scopo vitale per questo vasto pubblico.
Scarpe da ginnastica da camminata e da corsa: qual è la differenza?
Per rispondere pienamente a questa domanda dobbiamo prima definire cosa sono la camminata e la corsa. Durante la camminata, un piede è sempre toccando il suolo, quindi entrambe le gambe condividono la distribuzione del peso. Durante la corsa, una persona mai ha due piedi per terra contemporaneamente. Pertanto, un arto prende tutto il peso. Aggiungete a ciò lo slancio generato da un ritmo più veloce e potrete capire perché i corridori esercitano più forza sui piedi.
Ci sono 4 fasi dell'essere umano a piedi andatura:
- Colpo di tallone – Il tallone tocca per primo il suolo.
- Mezza distanza – Il piede è appoggiato a terra
- Tacco largo – Il tallone è sollevato da terra e l’avampiede è piegato
- Punta libera – Il piede è completamente sollevato da terra e la gamba oscilla in avanti preparandosi al passo successivo.
Poiché i camminatori devono utilizzare tutte e 4 le fasi dell'andatura, il peso corporeo è distribuito più uniformemente sull'intera porzione plantare (inferiore) del piede e il ciclo dell'andatura richiede più tempo per essere completato, sottoponendo così meno stress alle articolazioni, ai tendini e ai legamenti.
A seconda della tecnica, i corridori potrebbero non utilizzare tutte le fasi dell'andatura, quindi il piede deve sostenere più peso in un periodo di tempo più breve e con un ciclo di andatura abbreviato. Alcuni corridori attaccano il mesopiede, il che significa che non colpiscono affatto il tallone, mentre altri attaccano l'avampiede e tutto il peso deve essere distribuito in una fase e caricato su un piede. A questa forza si aggiunge il fatto che i corridori esercitano fino a 4 volte il carico sul piede come risultato dello slancio generato durante la falcata. Come regola generale i camminatori possono usare scarpe da corsa ma i corridori non devono indossare scarpe da passeggio.
Le 5 cose principali da cercare in una buona scarpa da ginnastica da passeggio:
- Supporto mediale/laterale - È importante che una buona scarpa da passeggio abbia stabilità medialmente e lateralmente per sostenere il piede soprattutto su terreni irregolari.
- Leggero - Chi cammina può fare fino a 10,000 passi in una lunga camminata ed è importante che la scarpa sia abbastanza leggera da non causare affaticamento.
- Profilo del tallone inferiore - Poiché i camminatori utilizzano tutte e 4 le fasi dell'andatura, si consiglia un tallone più basso per facilitare una transizione graduale dal tallone alla punta. Un tacco troppo alto in una scarpa da passeggio può far sì che l'utente non atterri sul tallone e quindi non “scorrere"la loro andatura.
- Flessibilità - È di vitale importanza che una scarpa da passeggio sia flessibile. Una scarpa troppo rigida può far sì che il camminatore “schiaffo” il terreno perché la scarpa non si piega con il piede e potrebbe causare inciampi soprattutto su terreni irregolari.
- Ammortizzazione moderata - Poiché chi cammina esercita una pressione minore sui piedi, non è necessaria tutta l'ammortizzazione offerta da una scarpa da corsa.
Le nostre scelte per le migliori scarpe da passeggio nel 2022
1.New Balance 847v4
New Balance ha dominato il mercato delle scarpe da passeggio soprattutto grazie a questo stile da corsa lunga. L'847 è composto da una combinazione di pelle/mesh artificiale per un supporto leggero. Questo modello offre anche la funzione brevettata RollBar® che stabilizza il piede medialmente e lateralmente. Il modello 847 è inoltre dotato di una suola leggera in EVA per movimenti più facili con meno sforzo. Disponibile in una varietà di larghezze per il piede difficile da adattare. ($ 139)
2. Dipendenza da Brooks Walker 14
Sebbene Brooks sia conosciuta soprattutto per le sue scarpe da corsa, il deambulatore Addiction è stato una parte fondamentale della loro offerta di prodotti, rivolgendosi a coloro che preferiscono camminare piuttosto che correre. Le caratteristiche includono un sistema rollbar diagonale per una grande stabilità combinato con il materiale brevettato della suola BioMoGo® EVA per la massima ammortizzazione. La versione Addiction Walker 2 è una scarpa per diabetici certificata PDAC. Disponibile nelle larghezze dalla B da donna alla 4E da uomo. ($ 130)
3. Saucony Integrity Walker 3
Usa come Brooks, Saucony è stata leader nella categoria delle scarpe da corsa, ma la loro Integrity Walker serve allo scopo per coloro che vogliono esercitarsi meno vigorosamente e non vogliono spendere molti soldi. Le Integrity Walker sono dotate di intersuola PWRRUN® EVA per un'ammortizzazione eccellente e di una tomaia artificiale per la stabilità. Disponibile in più larghezze. ($ 90)
4. Hoka Bondi SR
L'ingresso di Hoka nella categoria delle scarpe da passeggio è un po' più voluminoso rispetto alla maggior parte delle altre scarpe da passeggio, tuttavia non ha eguali nel suo profilo leggero con suola rocker. Caratterizzata da una tomaia in pelle resistente all'acqua con una suola antiscivolo per superfici bagnate, questa è la scarpa dal prezzo più alto del gruppo. Ha anche un colletto in memory foam per una vestibilità comoda intorno alla caviglia. Questa scarpa sarebbe un'ottima scelta per le persone in piedi tutto il giorno nel campo medico e di servizio. Per finire, questo modello ha anche il sigillo APMA della Podiatric Medical Association. ($ 175)
5. Asics Gel Nimbus
Quest'ultima entrata nella categoria delle scarpe da passeggio si basa sulla storia storica di Asics nel campo della corsa. Il Gel Nimbus è un deambulatore neutro, il che significa che non offre correzioni indesiderate del piede ed è consigliato per un'usura del chilometraggio da media a elevata. Sebbene non sia disponibile in più larghezze, Nimbus è offerto in una varietà di colorazioni. La tomaia in mesh leggero presenta un occhiello extra discendente nella parte superiore per una presa salda del tallone. ($ 160)
Hai bisogno di un paio di solette con le tue sneakers?
Le solette VKTRY in fibra di carbonio sono solette dalle prestazioni uniche che hanno dimostrato di aumentare la propulsione e l'assorbimento degli urti ad ogni passo. Fai clic di seguito per scoprire come utilizziamo la fibra di carbonio per aiutare gli atleti, come nessuna soletta sportiva ha mai fatto, a farti muovere al meglio.
