Archi Alti: tutto quello che devi sapere

Esiste un'ampia varietà di dolori che possono essere associati a una persona che ha l'arco plantare alto. Il dolore può variare molto da persona a persona e in genere dipende dalla gravità della condizione. Esistono diversi fattori che attribuiscono il dolore causato dall'arco plantare alto, tra cui l'estrema altezza dell'arco plantare, la capacità di mobilità delle articolazioni dei piedi, il peso di una persona e la quantità di stress indotto dalle attività quotidiane di una persona. Alcune persone che vivono con archi alti sentono poco o nessun dolore, mentre altre possono soffrire di forti dolori. Esiste un’ampia gamma di sintomi e dolori che possono essere avvertiti dalle persone che hanno sviluppato un piede cavo, che variano in tutti i livelli di disagio e gravità.

Sintomi lievi

• Difficoltà a trovare calzature adeguate a causa di formazioni anomale del piede
• Fastidio intorno all'articolazione della caviglia
• Instabilità in piedi
• Lunghezza dei piedi più corta
• Accumulo di calli nel tallone e nella pianta del piede

Sintomi gravi

• Dolore alla pianta del piede
• Dolore al tallone del piede
• Dolore o fastidio all'arco del piede
• Fratture da stress nelle ossa del piede colpito
• Potenziale rischio di ulcere dovute a complicazioni del diabete o cattiva circolazione sanguigna
• Esordio precoce di malattie degenerative delle articolazioni
• Tendine nel tendine d'Achille
• Dolore alle ginocchia, ai fianchi o alla parte bassa della schiena.

Gli archi alti possono essere causati da una varietà di fattori e ogni caso è in una certa misura unico. La gravità della condizione dipende dalla causa, il che rende ancora più fondamentale una diagnosi accurata come miglior trattamento possibile. Ciò può anche aiutare a determinare se è probabile che la condizione peggiori progressivamente o se rimarrà stabile nel tempo. I casi di archi alti possono essere il risultato di disturbi neurologici o possono essere semplicemente ereditati geneticamente. Gli archi alti causati da un disturbo neurologico hanno maggiori probabilità di peggiorare progressivamente, mentre i casi di archi alti che sono il risultato di un disturbo ereditario le condizioni non hanno la stessa probabilità di cambiare nel tempo.

• Variante normale - Gli esseri umani sono disponibili in tutte le forme e dimensioni e questo non è diverso per i piedi. Alcune persone che hanno un arco plantare alto sono semplicemente nate con un arco più alto. L’entità di questi tipi di casi può variare, ma di solito non si tratta di casi molto gravi.
• ereditario - Per alcuni casi di archi alti, la condizione preesisteva nella linea familiare ed è stata tramandata come tratto ereditario. La gravità dei casi causati da una condizione ereditaria può variare, ma solitamente è stabile o prevedibile in base alla storia familiare.
• Condizioni congenite - Una condizione congenita è nota anche come deformità o difetto congenito ed è rappresentativa di una sorta di anomalia esistente alla nascita. Esistono molte cause di condizioni congenite e la gravità di questi tipi di casi può variare anche a seconda della diagnosi.
• Malattia neuromuscolare - Una malattia neuromuscolare è un disturbo che può colpire i muscoli e i nervi di un corpo. L'arco plantare alto può essere un sintomo di alcune malattie neuromuscolari come la poliomielite o altre malattie degenerative. La gravità di questi casi è solitamente molto più elevata rispetto ad altre cause di archi alti.

Trauma nervoso - Anche traumi nervosi o gravi danni ai nervi possono essere una causa di archi alti. La gravità dei casi dovuti a traumi nervosi può variare anche a seconda dell'entità del danno.

I piedi arcuati alti possono portare a conseguenze più gravi se non trattati. A seconda della causa delle arcate alte, la condizione può peggiorare progressivamente. Tuttavia, anche nei casi meno gravi di arcate alte, possono comparire gradualmente più sintomi se non vengono curati. Le conseguenze a lungo termine più comuni dell'arco plantare alto non trattato sono lo sviluppo di dita a martello o ad artiglio e lo sviluppo di calli spessi sulle aree del piede che sopportano maggiormente lo stress derivante dalle attività quotidiane. È anche probabile che il livello di dolore avvertito dalle arcate alte diventi sempre più grave se non vengono trattate con qualcosa di semplice come solette.

Tuttavia, gli archi alti non sono solo brutte notizie per gli atleti. Hanno un vantaggio. Alcuni studi hanno dimostrato che, a causa della rigidità, un piede arcuato alto fornisce una leva rigida che può essere migliore per improvvisi cambi di direzione e accelerazioni. La forma più rigida e la distribuzione della forza consentono al piede di adattarsi e muoversi più rapidamente sotto questo tipo di stress.

Come ogni condizione medica, c’è la tendenza a peggiorare se non si fa nulla per migliorare la situazione. Ciò è più evidente nei casi gravi di archi alti poiché tendono a progredire nel tempo, ma le conseguenze a lungo termine possono manifestarsi anche in casi lievi di archi alti. Il dolore quotidiano che persiste o è aggravato da attività fisiche eccessive in genere peggiora nel tempo con un livello di dolore più elevato avvertito dalla persona con arco plantare alto. La migliore linea d'azione per chiunque avverta sintomi di archi alti è cercare un trattamento appropriato.

Viene testata la forza muscolare dei piedi e vengono analizzati anche i modelli di deambulazione per aiutare a fornire indicazioni sulle arcate alte esistenti. Un buon test per vedere se hai l'arco plantare alto è prendere un pezzo di cartone, posizionarlo sul pavimento e poi bagnare la pianta del piede. Sali sul cartone e controlla quanto del tuo piede tocca il suolo. Se vedi solo la pianta e il tallone del piede che toccano il cartone e non le dita o l'arco plantare, è probabile che tu abbia, in una certa misura, archi alti.

Se necessario, è possibile utilizzare anche le radiografie per determinare se una persona soffre dei sintomi dell’arco plantare alto. Tuttavia, nella maggior parte dei casi, i pazienti possono trattare la loro condizione con plantari per archi alti o altri tipi di modifiche alle scarpe. Le scarpe possono fare una grande differenza per il livello di comfort e l’alleviamento del dolore per qualsiasi persona con arco plantare alto.

I trattamenti per un piede cavo includono:

• Calzature imbottite
• Suole rocker
• Solette imbottite con supporto dell'arco alto
• Calzature di ampia larghezza o profondità extra

La catena cinetica è un termine medico che si riferisce al concetto che ogni articolazione e muscolo in movimento può avere effetti diretti sulle parti adiacenti del corpo. Quando una qualsiasi parte di una catena cinetica è disallineata, può avere effetti negativi su ciascuna parte corrispondente del corpo. Se consideriamo il piede come base della catena cinetica, ciò può significare che un passo disallineato a causa di un arco plantare alto può causare ancora più problemi a tutto il corpo. I plantari e altri tipi di solette di supporto dell'arco plantare alto possono ridurre questo dolore aiutando a mantenere il piede in una posizione più naturale, nonché fornendo supporto aggiuntivo alle aree carenti del piede. Ciò allevia le zone del piede che altrimenti sarebbero costrette a sopportare un peso maggiore del dovuto, il che a sua volta ha un effetto benefico sul resto del corpo. I plantari per l'arco plantare alto sono progettati esattamente per questo, ma anche questo è uno dei motivi per cui è importante disporre di plantari su misura. I plantari personalizzati sono ancora migliori nell'aiutare ad alleviare il dolore causato dall'arco plantare alto perché sono realizzati appositamente per supportare le aree più importanti di ogni singolo piede.

Sul mercato sono disponibili molte marche di solette da banco che possono aiutare con un dolore moderato all'arco superiore. Questi prodotti utilizzano tipicamente una coppa del tallone modellata in plastica che si estende fino all'arco plantare. Il supporto aggiuntivo dell'arco plantare da una soletta in schiuma/plastica può aiutare ad alleviare le sollecitazioni sul piede consentendo una distribuzione più uniforme del peso.

Con i progressi nella tecnologia dei materiali, le solette in fibra di carbonio vengono utilizzate sempre di più quando si affrontano i piedi con arco alto. In prima linea nella tecnologia delle solette in fibra di carbonio ci sono le solette VKTRY Performance (VK). I VK stabilizzano il mesopiede e sostengono l'arco longitudinale fornendo una base stabile e limitando la pronazione, due delle principali cause di dolore nel piede cavo.

Durante il ciclo del passo, i VK assorbono lo shock all'impatto del tallone (fase 1 dell'andatura), resistendo al suolo e deviando, rallentando la velocità di decelerazione e attenuando lo shock nel piano sagittale, proprio come atterrare su un trampolino e rallentare l'utente in modo efficiente. Questo effetto trampolino fornisce un'ammortizzazione eccezionale, un'ammortizzazione che manca in un piede ad arco alto.

Nella seconda fase dell'andatura, quella intermedia, i VK assorbono lo shock e forniscono un precarico al mesopiede e sostengono l'arco plantare. Il contorno dell'ellisse inversa di VKTRY sostiene delicatamente l'arco plantare senza che l'utente abbia la sensazione di avere una palla da baseball nella scarpa.

Durante la terza fase dell'andatura, con il tallone staccato, i VK immagazzinano l'energia generata durante l'appoggio del tallone e la parte centrale dei metatarsi in preparazione alla fase propulsiva.

Durante la quarta fase, i VK rilasciano l'energia potenziale immagazzinata nelle prime tre fasi direttamente nel terreno, aumentando notevolmente la quantità e la velocità della flessione plantare.

Per le strutture del piede che non dispongono di un efficiente accumulo di energia, nel caso di piedi piatti o archi alti o con pronazione eccessiva, i VK aggiungono la molla per i piedi con questa carenza.